Om mig

Taktipro.jpg

Jag heter Åsa Malmberg och Ă€r grundare och Ă€gare till Yoga Therapy STHLM och Ă€ven designföretaget Sign-Design STHLM.

Jag har ett lĂ„ngt förflutet inom servicebranschen och arbetade i 30 Ă„r för flygbolaget SAS som flygsteward och tillbringat en stor del av mitt liv pĂ„ resande fot, besökt mĂ„nga lĂ€nder och kommit i kontakt med mĂ„nga olika kulturer och mĂ€nniskor.

​

DĂ„ jag insĂ„g att resandet och flygandet i mitt yrke hade negativ pĂ„verkan pĂ„ min hĂ€lsa och jag efter en lĂ„ng tid av stress och hög arbetsbelastning gick in i ett tillstĂ„nd av stressrelaterad utbrĂ€ndhet, bestĂ€mde jag mig för att fortsĂ€tta utbilda mig inom hĂ€lsa, friskvĂ„rd och trĂ€ning. Sommaren 2015 utbildade jag mig hos Safe Education och lĂ€ste till Förberedande PT innan jag vĂ€xlade spĂ„r.

 

Jag valde att nu fokusera pĂ„ en mer lugn och holistisk livsstil och lĂ€ste basmedicin för att kunna gĂ„ en 2-Ă„rig utbildning pĂ„ MediYoga Institutet i Stockholm. Det ledde till en examen som MediYogaterapeut och lĂ€rare och utöver det har jag valt att specialisera mig inom MediYoga vid MigrĂ€n och SpĂ€nningshuvudvĂ€rk, modul Depression, modul Binjurestress och Ă€ven Mindfullness enligt MIMY vid samma institut.

​

Jag Àr Àven utbildad lÀrare i Yinyoga vid Atmajyoti Yoga i Stockholm.

​

Jag har utbildat mig till Lymfmassör och Hot Stone massör vid Axelsons Institute i Stockholm genom Bebe Gransten och Inga-Lill Björling, gĂ„tt en kurs till massör i Taktil Massage enligt Taktipro-metoden för Siv Ardby och Ă€ven en kurs  i Regndroppsmassage och essentiella oljor. Dessa massagetekniker har en hel del gemensamt, framför allt andningen och lugnet som gĂ„r som en röd trĂ„d genom mina behandlingar.

​

Eftersom jag jobbar med yoga som terapi och anser att yoga ska vara tillgÀnglig för alla har jag ocksÄ fÄtt förmÄnen att fÄ vara ambassadör för Accessible Yoga/Yoga för Alla och genom olika workshops lÀrt mig hur yoga kan anpassas till den enskilde individen.

​

Jag har Àven en utbildning inom HRV, Heart Rate Variability för att kunna fÄ ett till verktyg, ett mÀtbart koncept som hjÀlper till att trÀna ÄterhÀmtningsförmÄga, följa skiftningar i hjÀrtrytm och lÀra klienten att bromsa inre stress med hjÀlp av ex sin egen andning.

 

Förutom yoga och behandlingar, designar och tillverkar jag bl a smycken och yogarelaterade produkter, ex kuddar för meditation/yoga.

Jag finns pĂ„ Facebook och Instagram under Sign-Design STHLM. 

 

Min mĂ„lsĂ€ttning Ă€r nu att fortsĂ€tta ha egen balans i vardagen, hantera det som sker i och runtomkring mig i livet och att visa och undervisa andra i alternativa sĂ€tt att hantera vardagen, smĂ€rttillstĂ„nd, fysisk och psykisk ohĂ€lsa. 

Jag har mottagning i eget rum pĂ„ HĂ€lsans Hus i Stockholm och jag har nu i januari 2021 Ă¶ppnat min mottagning i Gamla Enskede. Du bokar bĂ€st genom Boka Direkt. (LĂ€nkar finns lĂ€ngre ned under Behandlingar.)

 

 

 

NamastĂ© 

 

 

”Yoga is not  religion.

It’s a science,

science of well-being,

science of youthfulness,

science of integrating 

body, mind and soul”

 

-Amit Ray

Utbildad MIMY logga jpg.JPG
15589638_982800301824386_890306176142962
Logo_Ambassador_OL_digital.jpg
 

Behandlingar

Lymfmassage

Har du problem med ömmande lÄr, Àr eller kÀnner dig uppsvÀlld, har ledvÀrk, Äterkommande förkylningar/urinvÀgsinfektioner?

SvÄrt att tappa vikt trots bra mat och trÀning?

Dessa Àr bara nÄgra av dom symptom lymfmassage kan hjÀlpa dig med och pÄ köpet kan du fÄ smidigare muskler.

 

Detta Ă€r en helkroppsbehandling dĂ€r ditt lymfsystem varsamt aktiveras och ökar transporten av överskottsvĂ€tska och slaggprodukter. Behandlingen Ă€r mjuk och avslappnande och passar alla.

 

 

 

 

 

​

 

975:- / 90 min

700:- / 60 min

 

​

Taktil Mindfulnessmassage

HÀr fÄr du en mjuk och inkÀnnande massage, för dig som Àr stressad, och/eller tycker om lugn och taktil beröring.

Massage av rygg, nacke, armar, hÀnder, dekolletage, ansikte och skalp.

 

AvspĂ€nningen gör gott i hela kroppen. Massagen syftar till att frigöra oxytocin, ett hormon som kan ha en rad positiva effekter pĂ„ hĂ€lsan. Beröringen leder dessutom till minskad stress genom att kroppens nivĂ„er av stresshormon sĂ€nks. 

Behandlingen kan göras direkt pĂ„ huden eller ovanpĂ„ klĂ€der, med eller utan olja.

​

 

 

 

 

 

 

 

675:-/ 60 min

375:- / 30 min

Yogaterapi

MediYogaterapi Àr för dig som har ett specifikt problem som du vill komma tillrÀtta med.

Det kan vara psykologisk eller fysiologiskt sÄsom stress, oro och/eller nedstÀmdhet, sömnproblem, hjÀrtflimmer, högt bloddtryck, rygg/nackproblem, migrÀn/huvudvÀrk, pms.

Denna terapiform handlar om att skapa varaktig förbÀttring.

​

Under 1,5-2 tim gÄr vi igenom just din hÀlsa/ohÀlsa och dina behov och du fÄr ett recept pÄ andningstekniker, yogaövningar och meditation som vi gör tillsammans och som du sen ska utöva pÄ egen hand. Du fÄr med dig information i PDF för att underlÀtta trÀningen pÄ egen hand.

​

Efter ca 40 dagar bokar vi ev in ett Äterbesök dÄ jag gÄr igenom och följer upp hur det har fungerat för just dig.

​

900:- / första mötet

450:- / uppföljning

​



 

   Massage av huvud, nacke                    och hĂ€nder
​
​

 

 

Detta Àr en kortare massage som utförs liggande pÄ massagebÀnk och har sin grund i den taktila massagen med inslag av östasiatisk teknik.

HÀnder, handleder, huvud och nacke fÄr all uppmÀrksamhet och vÀlbefinnandet ökar nÀr oxytocin frisÀtts och spÀnningar slÀpper.

 

Vi har flest taktila nervceller i vÄra hÀnder, huvud/ansikte och fötter och dessa hudomrÄden tar större plats i den sensoriska hjÀrnbarken sÄ att fokusera pÄ dessa kroppsdelar Àr extra mottagliga för massage och beröring.

 

Denna massage Ă€r lĂ€mplig om du inte har sĂ„ gott om tid eller om du inte Ă€r bekvĂ€m med att ta av dig klĂ€derna. 

Du ligger bekvĂ€mt pĂ„ rygg under hela behandlingen, pĂ„ vĂ€rmemadrass om du Ă€r frusen och jag ”boar in” dig med filt och kuddar.

Passar extra bra om du har stresspÄslag i kroppen eller lider av spÀnningar i hÀnderna som lÀtt uppstÄr nÀr du arbetar med dina hÀnder.

 

 

400:- / 30 min

Fotmassage med mindful
               andning
​
             
​
​
​

En otroligt avkopplande stund för dina fötter och ditt sinne!

​

Du ligger pÄ rygg pÄ uppvÀrmd massagebÀnk, omsluten av vÀrmande handduk och filt och fÄr en genomgÄng av fötter och anklar.

Olika val av oljor finns att tillgÄ, vissa med rena eteriska oljor som ger avkoppling och vÀlmÄende för hela kroppen.

Behandlingen tar 30 minuter och dina fötter kommer kÀnnas rena, lena och dofta gott...en riktig njutningsstund!

​

Ladda inför helgens festliga stunder eller ÄterhÀmta fötterna efter trÀningspass i löpskor eller timmar i högklackat!

​

​

​

400:- / 30 min

Hot Stone Massage

Är du stel och frusen? KĂ€nner du dig trött och hĂ€ngig eller kanske endast i behov av en riktigt avkopplande massageupplevelse?

Hot Stone Massage Àr en mjuk och följsam men kraftfull massage som ger en riktigt spakÀnsla. Hot-Stone massage bygger pÄ orientalisk filosofi och gÄr tillbaka mer Àn 3000 Är och hÀrstammar frÄn den kinesiska medicinen och den japanska massagen.

Denna behandling passar Dig om du upplever klassisk massage som lite ”hĂ„rdhĂ€nt”, om du kĂ€nner dig stressad, vill varva ner och Ă„terhĂ€mta dig fysiskt och psykiskt.

 

Stenarna som anvÀnds bestÄr av polerad lavasten i olika storlekar och som vÀrms upp i vattenbad och placeras ut pÄ viktiga punkter pÄ Din kropp. Du ligger pÄ uppvÀrmd madrass, omsluten av handdukar och filtar under tiden jag masserar en kroppsdel i taget, omvÀxlande med hÀnderna och de varma stenarna tillsammans med vÀldoftande olja.

 

Massagen, vÀrmen frÄn stenarna och oljorna ger en total avkoppling. Behandlingen ökar blod- och lymfcirkulationen och Àr mycket djupgÄende. KÀnn lugnet infinna sig och stressen lÀmna kroppen nÀr den fylls med ny kraft och energi.

​

​

975:- / 90 min

700:- / 60 min

Ryggmassage

Om du har problem med rygg, axlar och/eller nacke Àr denna behandling nÄgot för dig.

​

Du ligger pĂ„ mage pĂ„ massagebĂ€nk med stĂ€llbart stöd för huvudet för att skapa största möjliga avslappning för nacke. BĂ€nken Ă€r uppvĂ€rmd av en madrass med infraröd vĂ€rme och jadestenar som gör att spĂ€nningar i bröstkorg och rygg lĂ€ttare slĂ€pper.

​

Vid problem med triggerpunkter i muskelvÀvnad och/eller vÀldigt stela muskler kan massagen kompletteras med massagepistol. Denna kraftfulla massageapparat ger djupgÄende vibrationsmassage pÄ olika muskelgrupper och mjukar upp bÄde smÄ och stora muskler och muskelfÀsten.

​

Olja med eller utan tillsats av eteriska oljar skapar ytterligare vÀlbefinnande och vid extra behov appliceras heat- eller cool lotion eller tigerbalsam för att ge ytterligare lindring.

​

​

  400:- / 30 min 

Regndroppsmassage

En massage för kropp och sinne!

​

Med hjÀlp av essentiella oljor av terapeutisk grad kan denna varsamma och vÀldoftande behandling hjÀlpa dig som upplever stress, har ryggbesvÀr eller andra smÀrttillstÄnd.

Oljornas egenskaper kan Àven hjÀlpa ditt immunsystem och Àr bÄde upplyftande och rogivande.

​

9 olika essentiella oljor appliceras under fotsulorna och pÄ ryggen, masseras in och skapar förutom avslappning i kropp och sinne Àven en aromaterapeutisk upplevelse.

​

Du ligger pÄ uppvÀrmd massagebÀnk insvept i vÀrmande handuk och filt, först pÄ rygg och sedan pÄ mage.

Du fÄr andas in en olja i taget och de oljor som anvÀnds Àr rena eteriska oljor av mÀrket Young Living enligt nedan;

​

Valor, Oregano, Timjan, Basilika, Cypress, Vintergröna, Mejram, Aroma Siez, Pepparmint

​

​

​

975:- / 90 min

Boka_tid_Vit.jpg
Boka_tid_Gron.jpg

​

​

HĂ€lsans Hus

FjÀllgatan 23B

116 28 Stockholm

halsanshusstockholm.se

​

​

För övriga frÄgor och bokning:

asa@yogatherapysthlm.se

0730-550551

KvalitetssÀkrad,_KRY_logga.jpg
 

Kontakt

Yoga Therapy STHLM
Åsa Malmberg
 

HemmansvÀgen 22

S-122 38 Enskede

SWEDEN

Email: asa@yogatherapysthlm.se

Tel: +46 730 550551

Follow us

  • Facebook - White Circle

2018 by Yoga Therapy STHLM.​ Created with Wix.com